Nastavljive lastnosti ergonomskih stolov nudijo številne prednosti. Z vidika zadovoljevanja potreb različnih uporabnikov se posamezne telesne značilnosti in navade uporabe razlikujejo, nastavljive lastnosti pa omogočajo prilagajanje stola uporabnikom različnih višin in postav. Na primer, prilagoditev višine sedeža omogoča, da so stopala uporabnika ravno na tleh, stegna pa so vzporedna s tlemi, kar zmanjša pritisk na noge. Prilagoditev kota naslonjala omogoča uporabniku, da najde udobno držo glede na svoje potrebe pri delu ali počitku, kar zagotavlja boljšo podporo spodnjemu delu hrbta in hrbtu.
Kar zadeva izboljšanje udobja, nastavljive funkcije omogočajo, da se stol prilagodi trenutnemu fizičnemu stanju in občutkom uporabnika. Med dolgotrajnim delom je mogoče naslonjalo nastaviti v ustrezen kot naklona za sprostitev telesa; med počitkom se lahko kot naklona dodatno poveča ali celo leži, da se telo popolnoma sprosti. Prilagoditev višine in kota naslonov za roke omogoča, da roke počivajo naravno, kar zmanjša obremenitev ramen in rok ter izboljša splošno udobje. Z vidika preprečevanja in lajšanja telesne utrujenosti in bolezni nastavljive funkcije uporabnikom pomagajo ohranjati pravilno držo. Pravilna drža lahko zmanjša pritisk na hrbtenico ter prepreči in ublaži težave, kot so bolečine v križu in vratna spondiloza. Uporabniki lahko prilagodijo naslonjalo za hrbet in ledveno oporo, da ustrezajo lastni ukrivljenosti hrbtenice, kar zagotavlja natančno oporo za spodnji del hrbta in vratu ter ohranja naravno fiziološko ukrivljenost hrbtenice. Kar zadeva izboljšanje delovne učinkovitosti, udoben stol zmanjša motnje, ki jih povzroči fizično nelagodje, in uporabnikom omogoča, da se bolj osredotočijo na delo ali študij.
Nastavljiva funkcija omogoča uporabniku, da kadarkoli med delom prilagodi položaj stola, s čimer ohranja udobje in izboljša kakovost in učinkovitost dela in učenja. Kar zadeva podaljšanje življenjske dobe stola, nastavljiva funkcija omogoča, da se stol prilagodi različnim scenarijem in metodam uporabe, kar zmanjša škodo, ki jo povzroči nepravilna uporaba. Na primer, pravilna nastavitev plinske vzmeti in drugih komponent za nastavitev lahko prepreči čezmerno obrabo in podaljša življenjsko dobo stola.